月別アーカイブ: 2017年10月

ストレッチと筋肉の関係

筋肉は、縮むときに力を発揮します。ストレッチは伸ばす動きが中心です。いつも力がかかって縮こまっている筋肉を伸ばすことで、スムーズな曲げ伸ばしが出来るようになります。


また、筋肉は使っていないと衰え弱くなります。そして、弱った筋肉の周りには脂肪がつきやすいため太ってしまいます。

ストレッチでしっかり動かすと、筋肉をキープししなやかな状態に保つことができます。

筋肉には速筋と遅筋があります。素早い動きを担当する「速筋」と、持続力のある動きを可能にする「遅筋」が組み合わさっていろいろな動作をしています。

この速筋と遅筋をバランスよく動かすことで、体の機能をより高め、ダイエットやスムーズな動きが可能になります。

この筋肉が骨を歪めるようなつき方をすると、姿勢の歪みや骨盤のズレなど、様々な骨の歪みが発生します。すなわち、歪んでいるのは骨でも、歪みを作り出している原因の多くは筋肉なのです。

体には、骨を囲むように複数の筋肉がついていますが、このつき方に偏りがあったり、使われない部分が多かったりすると、骨が正しい位置をキープできず、骨格が歪んでしまうのです。その結果、バランスの悪くなって「筋肉太り」となりガチガチになってしまいます。骨の歪みが気になる方は、筋肉のバランスにも注意が必要なのです。

また、全身の筋肉はそれぞれ連携しおり、力のバランスが悪いと個所は、他の部分でカバーすることになります。その結果、いつも右足が筋肉痛になる、いつも左肩が凝るなどの症状は、筋肉のアンバランスが原因です。

ストレッチを行って筋肉同士のバランスを調整し、体全体の体型を整えて偏りなくすれば、スッキリします。


健康器具&ストレッチで【肩こり・腰痛】改善

新鮮なカニを安く買うポイント

せめて年末年始には家族全員で美味しいカニを食べたい。これは誰でも考えることでしょうす。その場合、できれば少しでも安くカニを買いたと思うのは当然のことでしょう。

ネット通販で安くカニを買うためには、ちょっとした検索ポイントがあります。

贈答品ではなく、家族で楽しむためのカニであれば、「ワケありカニ」で検索するのも良いでしょう。

ワケありといっても、カニそのものは流通しているカニであり美味しいものですが、贈答品などにはできないいわゆる「B級品」がこのワケありのカニです。

カニは海底から引き揚げるときにひとまとめにして引き揚げます。この時に、一定の割合で足などが引っかかって折れてしまったり、甲羅に傷がついたりと一寸した傷があったりするカニでて出来ます。これが「ワケありのカニ」になるので、鮮度が悪いなどは一切ありません。

その価格は、贈答品カニの1/3程度になることが多く、家族で食べるだけであれば、十分満足できる量のカニを安く購入できます。

また、ワケありカニと言えども、新鮮な状態で早めに食べられるように、ボイルされているものや冷凍、半冷凍など状態にして選びやすくしてくれるサイトがほとんどですし、翌日に配送されることも多いので、早めに欲しい場合にも重宝します。

また、他の商品などもワケありで出している場合もあり、カニと一緒にお得なセットで購入することも可能です。

価格の変動はありますが、高額になることはなく、市場としてもカニを無駄にすることがないのでお互いにメリットが生まれやすいのもこのワケありカニなのです。


幻の毛ガニ【長万部産 黄金毛ガニ】通販「美食市」。