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航空券の価格はどのように決まる?

海外旅行をするためには航空券を購入しなければなりませんが、この価格をどれだけ安く抑えることができるかは、旅行費用に大きく影響します。

安くできれば出来るほど、旅行中に費やすことのできるお金が増えますので、航空券選びはとても重要なことなのです。

航空券の航空運賃はどれでも同じではなく、高いものから安いものまでピンキリですので、フトコロ具合に応じて航空券の種類や航空会社を決めることが大切です。

航空券は、正規運賃の航空券、PEX航空券、格安航空券、LCCの4つの種類があります。

正規運賃の航空券は、航空券よりも1番高いですが、PEX航空券と格安航空券は正規運賃よりも安くなります。しかし、LCC(ローコストキャリア)航空券は、PEX航空券や格安航空券よりもさらに安くなります。

航空券の値段が決まる要因は、PEX航空券や格安航空券などの種類の違いによるもの、航空会社の違いによるもの、出発する季節や曜日、出発時刻や到着時刻によっても大きく変動します。

また、飛行機の座席のグレード(ファーストクラス、ビジネスクラス、プレミアムエコノミークラス、エコノミークラス)の違いによっても航空運賃は大きく変わってきます。

ファーストクラスは、お金持ちでないと買えませんので、一般の人にはムリでしょう。ビジネスクラスも結構高い価格です。

プレミアムエコノミークラスは、エコノミークラスよりもワンランク上なので、少し高いですが、ムリをすれば買えない値段ではありません。

エコノミークラスは、快適さは一番劣りますが値段が安いので、普通の旅行であればこれで十分でしょう。

航空券は、航空券の種類と座席のグレードを組み合わせて選び、それによって価格も異なってくるのです。


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減塩のメリットは?

日本人の食事には、醤油、味噌、漬物がつきものですで、揚げ物などに使うソースやラーメンなど麺類の汁にも塩分が多く含まれています。

このため、いくらバランスのとれた食事を取っていても、どうしても塩分を取り過ぎてしまいがちです。

WHO(世界保健機関)では、塩分摂取目標を一律1日5gとしています。

しかし、日本では、1日の塩分摂取量を男性8.0g未満、女性7.0g未満を目標としています。

それにもかかわらず、実際の塩分摂取量は、20歳以上の平均摂取量は10gと、世界基準からすると、2倍の塩分を毎日摂取していることになります。

塩分を過剰摂取すると、様々な生活習慣病のリスクが高くなります。その代表的なものが高血圧です。

塩分を取り過ぎると血液中のナトリウムが増えるため、これを一定の濃度にしようとして血管内に周囲の水分が引き込まれます。

それによって、血液の量が増えて血管壁に圧力がかかり血圧が上がるのです。

また、ナトリウムが交感神経を刺激して、血管が収縮するため血圧が上がります。

血このように、圧と塩分は密接に関係しており、1日1g減塩するだけで、収縮期血圧を約1mmHg低下させることが可能だと言われております。

高血圧が進行すると、動脈硬化が進行するリスクが高まり、脳梗塞や心筋梗塞などの原因になります。

また、腎臓は末梢血管が多いため、高血圧や動脈硬化の影響を受けやすいため、腎臓疾患のリスクも高まります。

減塩をすることによって、高血圧だけではなく、様々に生活習慣病の予防に繋がるのです。

また、女性にとって気になる「むくみ」対策にもなります。塩分を取り過ぎると、塩分濃度のバランスをとるため、体は水分を溜め込みます。これが、「むくみ」となって現れるのです。

塩分に気をつけるだけで「むくみ」を抑えられるなら、減塩をしようと言う気になるのではないでしょうか。


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