骨盤とダイエット

ここ数年、ダイエットで注目を集めているのが骨盤です。それは、食事制限や運動を強いることなく、効果を出すことができるダイエット方法だからです。


骨盤の中には仙骨と呼ばれる中心部分があり、ここに重力がかかって体の骨を支えておりますが、姿勢が悪いと仙骨の位置がズレて骨盤が歪んでしまうことがあります。

また、骨盤は脚を組んだり、斜め座りをしたりと、毎日の姿勢や生活習慣によって少しずつ歪んでいきます。

特に、女性は出産によって骨盤が開きますが、そのまま放っておくと開いたままの状態になってしまうこともあります。

骨盤は上半身と下半身をつなぐ体の中心で、体のあらゆる骨や筋肉と連動しているだけでなく、内臓を支えております。

このため、骨盤が歪むと体全体の歪みとなって、腰痛、肩こり、生理痛、便秘、冷えなど、あらゆる体の不調を招いてしまいます。

また、下半身太り、横広がりのお尻、O 脚、顔のむくみなど、美容面においても様々な悪影響を及ぼします。

骨盤ダイエットは、骨盤を本来あるべき状態に戻してダイエットするものですが、骨盤の歪みを治すだけで、健康や美容面での様々なトラブルを解消することができるのです。

骨盤ダイエットの方法は、ストレッチや体操などがありますが、一番手軽さでお勧めなのが骨盤ベルトです。

これは、正しく使えば締めているだけでもある程度の効果があります。また、女性は妊娠中からでも使用でき、産後の引き締めにも効果があります。

また、骨盤枕も人気があり、市販品の他、バスタオルなどで手作りすることもできます。


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