ダイエットを始めるにあたっては、まず自分に合ったダイエット方法を探すことが重要です。ダイエットの方法は、食事管理、ダイエット食品の活用、運動など無数にあり、その中には自分に合うものと合わないものがありますので、本当に自分に向いているダイエット方法かをよく考えましょう。


そのためには、いきなり一つの方法に絞り込まず、いくつかのダイエット方法を組み合わせてみるのもお勧めです。


■食事管理ダイエット


生活の自己管理や、食べる時間・食べる物・栄養素など細かい管理が必要なため、しっかりとした意志と忍耐のある人向けです。ただし、度をすぎると健康を害する恐れもあるので注意が必要です。


■ダイエット食品


比較的簡単なダイエット法なので、仕事が忙しくて時間がとれない人や辛いダイエットが苦手な人にオススメです。確実な効果は期待できますが、痩せた後も、ある程度は継続することが必須。


■運動・エクササイズ


運動によって脂肪燃焼を促すもので、時間に余裕がある人、汗をかくのが好きな人向けです。ただし、運動で食欲が増進するので、やめた後にリバウンドする可能性が高いでので注意が必要です。


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